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2020 世界睡眠日

“睡眠既不是人類進化過程中的失誤,也不是繁忙日程表中的短暫停歇;准確地說,睡眠與清醒時的生活並存,兩者缺一不可。” 

Teofilo Lee-Chiong
醫學博士
 

Philips 首席医学联络官

世界睡眠日 2020

“睡眠既不是人類進化過程中的失誤,也不是繁忙日程表中的短暫停歇;准確地說,睡眠與清醒時的生活並存,兩者缺一不可。” 

Teofilo Lee-Chiong 医生(醫學博士) 

Philips 首席医学联络官

敲響警鍾:
全球睡眠滿意度趨勢

Philips 2020 全球睡眠调查

 

为了迎接2020年世界睡眠日,Philips 再次开展了年度睡眠调查,以深入了解睡眠如何影响人们的生活,以及世界各地的人们采取了(或未采取)哪些行动来改善睡眠。我们对来自 13 个国家/地区的 1.3 万多名成年人进行了调查,以了解他们对睡眠相关问题的态度、看法和行为。结果顯示,尽管全世界只有一半的人對自己的睡眠感到滿意,但他們爲改善自身睡眠質量而采取行動的可能性卻比以前降低了。根据此项调查数据,Philips 将继续致力于提高全世界的人们对所面临的睡眠挑战的认识。

敲響警鍾:
全球睡眠滿意度趨勢

Philips 2020 全球睡眠调查

 

为了纪念 2019 年世界睡眠日,Philips 再次开展了年度睡眠调查,以深入了解睡眠如何影响人们的生活,以及世界各地的人们采取了(或未采取)哪些行动来改善睡眠。我们对来自 13 个国家/地区的 1.3 万多名成年人进行了调查,以了解他们对睡眠相关问题的态度、看法和行为。结果顯示,尽管全世界只有一半的人對自己的睡眠感到滿意,但他們爲改善自身睡眠質量而采取行動的可能性卻比以前降低了。根据此项调查数据,Philips 将继续致力于提高全世界的人们对所面临的睡眠挑战的认识。

您的睡眠質量如何?

 

改善休息的第一步是調查潛在的睡眠障礙風險。據估計,全球人口中有很大比例存在睡眠中斷的問題,而睡眠呼吸暫停是最常見的睡眠障礙之一,往往未確診。

 

如果您認爲自己可能處于睡眠呼吸暫停的風險中,那麽今天就做一下 睡眠呼吸暫停風險小測驗,有益您的健康。

 

我們同時邀請您與您認爲可能患有睡眠呼吸暫停的親人分享這一風險評估,以便他們獲得改善睡眠所需的幫助。

您可以采取哪些行動來改善睡眠?

醒来后神清气爽
信息的力量在于您如何使用它。我們的目標是利用我們從年度睡眠調查所獲得的信息,使您能夠對自己的日常生活做出積極的改變,開始優先考慮睡眠問題,從而獲得更好的睡眠。

我們的睡眠專家提供的建議包括:

了解並認識到睡眠不足會影響生活的方方面面,包括但不僅限于工作、人際關系和工作效率等等。

只有 53% 的人认为,他们对阻碍自己获得良好睡眠的原因有很好的认识。

制定一個睡前時間表並堅持執行。

当前只有 30% 的人有固定的就寝时间和起床时间计划。

找出可能導致您睡眠問題的各種因素,研究並做出您的選擇以及/或咨詢醫生來解決這些問題。

忧虑/压力、人际关系和使用手机是 2020 年影响人们良好睡眠的最大障碍。

研究并找出那些对您睡眠有积极影响的科技産品,并且有策略地使用他们。除此之外,至少在睡前 30 分钟,请远离手机和任何发光的屏幕,最好是在沒有它们的情况下入睡。

将近四分之三 (74%) 的人在床上使用手机,39% 的人承认会在入睡前使用手机。

世界睡眠日

曆年調查結果

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